マタニティ整体

　　　　　

マタニティ整体はなぜ必要なの？

お腹がどんどん大きくなっていくこの時期。体の重心が変わりバランスが取りづらくなってきます。そんな時に大切なのが、きちんとした「筋肉の使い方」と「体の動かし方」を覚え、疲れた体のケアも同時に進めることです。

妊娠中の整体は、妊娠高血圧症候群（妊娠中毒症と呼ばれていたもの）の防止や、骨盤を動かしやすくするため安産にも良いとも言われています。しかし、それだけではなく、産後の体の回復、キレイな体に戻す準備段階としても大切な時期になります。

　

色々な変化が体に起こる時期

妊娠中の体は毎日思ってもいないような変化の連続です。
そのホルモンと体型の変化によって、時期によって体の不安や不調部分も変わっていきます。妊娠初期は体がほてったり、イライラしたり、だんだん安定期に近づくにつれて、羊水が増えるにつれて体温が下がり便秘になったり。後期に近づくと体型の変化によって腰痛になってきたり。

一般的に、１６週までを妊娠初期、その後中期や後期を安定期、成長期、臨月と呼んだりします。その時期によって体も大きく変化し、対処する箇所や方法が変わってきます。マタニティ用の体操やストレッチといえども、その時期に合わせた方法を選ばなければ効果が薄くなってしまいます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　⇒リラキシンの作用について

妊娠中の体の変化

妊娠中起こりやすい体の状態に次のようなものがあります。 　

　妊娠初期　１５週まで 　　 　　
 　下腹部、バスト周りの張り　
 　情緒不安定
 　イライラ
 　つわり
 　便秘
　妊娠中期　１６週から
 　基礎体温の低下
 　お腹のふくらみが目立ちはじめる
 　貧血
　成長期　２３週から
 　仰向けに寝るのがつらくなる
 　足のむくみ
　妊娠後期　２８週から
 　お腹のふくらみが顕著になる
 　妊娠線ができてくる
 　貧血
 　尿漏れ
 　腰痛・背中痛
 　恥骨痛・股関節痛

時期によって体つきも痛みの箇所もこれだけ違います。また妊婦さんの年齢によっても変わっていきます。今までなかった症状から不安にかられる方も多く、ストレスに感じることもあります。

妊娠初期は心と体を休めるのが大切な時期。この時期は自分で、またはパートナーに手伝ってもらったりして、コミュニケーションをとることによって心も休めてあげることが大切です。仰向けでやさしくお腹をなでてあげたり、軽く、これから大きく変化していく骨盤の準備として、仰向けでお尻を引き締めて（二つのお尻の山にぎゅっと力を入れ、お尻の穴を締めて）あげると効果的です。

マタニティ整体はいつやる？


安定期に入り、お医者さんの許可を得たらいつでもスタートして大丈夫です。
この頃から、お腹が目立ち始めるため、姿勢も変わり、今までと違う筋肉の使い方を始めます。変な癖がつく前に正しい体の使い方を覚えてあげると、妊娠後期になっても痛みの少ない

ストレスレスなマタニティライフ

が送れるでしょう。一人ひとり、体の状態によって違いますが、一般的に

○安定期に入った１６週目に一回、その後赤ちゃんの成長に合わせて、
○２３週の成長委に、そして体が大きく変化する
○２８週目と
○３６週目に一回ずつ

受けると体がより安定するでしょう。

　

マタニティ整体ってどのような施術をするの？

　ソフトな施術なので安心です

  1. カルテの記入とカウンセリング、検査

    初回は、カルテをご記入いただき、痛みのでる場所やお悩みなど、お話しを伺います。
    同時に、姿勢や体の動きを確認させていただき、施術プランを決定します。マタニティ整体の場合、どんどんお腹が大きくなり、毎回体の状態が変わっているので、新たに気になるところなどないか、お話を伺いながら進めていきます。

  2. 横向き（シムス体勢）もしくは、椅子に座っての施術

    腰、足、肩など体全体の筋肉をほぐしていきます。
    横向きの”シムス体制”での施術ですので、妊婦さんでも無理なく、お腹を圧迫することなく安心して受けて頂けます。

    ベットや布団の上にヨガマットなどを敷いての施術となりますが、肩など座り姿勢の施術も可能です。

  3. 仰向け、もしくは座り姿勢による関節の調整

    お腹が大きくなるにつれ自分では動かしにくくなった
    ○股関節    　○肩甲骨
    を動かしながら緩めていきます。
    リンパの通っているこの部分を動かしやすくすることによって全身の血流をよくしてむくみづらい体を作っていきます。
    バキ！ボキ！ という関節調整はしていませんのでご安心下さい。

  4. アフターケア

    痛みを繰り返さないために、妊娠初期、中期、後期などその時々に合わせた簡単な体操指導や生活習慣の改善アドバイスを行わせていただきます。
    家事の合間にできる簡単なストレッチや体操ですのご安心ください。
    妊娠中は日々体が変化していきます。痛みの出にくい立ち方や歩き方など、あなたの生活に合わせた指導をさせていただきます。

    産後のボディメイク にも役に立つような楽しい指導を心がけています。

　料金

  • ■　出張料金：無料　　
  • ■　交通費：★目黒区・世田谷区・千葉市：無料　
    　　　　　　★その他23区内、千葉県内一律　1,000円
    　　　　　　　    千葉県内の出張地域は下記「出張地域と施術開始時間」を見てください。
    　　　　　　★ママ友と、ご主人となど複数人数でのご予約の場合　無料

    　　その他の地域は実費分の交通費を”予約確認”の際にご連絡差し上げます。
  • ■　初診料：2,000円（初回のみ）

    納得いくまでご相談ください。簡単な体の検査からカウンセリングまで行います。強いのは苦手、太ももの後ろはくすぐったい・・・など、施術のご希望も伺ってます。なんでもお気軽にお話し下さいね。
  • ■　整体料金：8,000円

    慰安マッサージではないので、時間設定はあえてしておりません。
    初回はカウンセリングに20分、施術に60分ぐらいで考えて下さい。